Jest to pierwszy taki klub w Bochni i okolicy, który łączy efektywny trening nastawiony na progresję oraz uzyskanie celów sylwetkowych z odpowiednim przygotowaniem technicznym bazującym na nauce świadomości ciała, prawidłowym oddychaniu, kontroli motorycznej, mobilizacji wzorców ruchowych oraz progresji treningowej.
Najlepsza wyszkolona i doświadczona kadra, wysokiej klasy sprzęt oraz przygotowany program treningowy pozwoli osobie zarówno początkującej jak i zaawansowanej na bezpieczny trening, który gwarantuje osiągnięcie zamierzonych celów.
Barbell Club to miejsce, gdzie nie dostaniesz pustych obietnic, nie uzyskasz formy w dwa tygodnie. Tutaj wgłębiamy się w tajniki treningowe, szlifujemy formę, nauczamy jak jeść i żyć zdrowo, tworzymy społeczność ludzi świadomych i odpowiedzialnych. Z nami efekt GWARANTOWANY !
MASS ASS
,,BOSKI TYŁEK & JĘDRNY BRZUCH”
TRENING DLA KOBIET
➡️idealny na osób szczupłych
➡️jeśli marzy Ci się „niezły tyłek”
➡️ płaski i umięśniony brzuch
➡️trening dla osób z bólami pleców
➡️oraz dla osób, które nie mogą bardzo intensywnie ćwiczyć (arytmia serca, problemy z oddychaniem)
➡️ćwiczenia są bardziej statyczne, nie ma dużej ilości podskoków, wyskoków
IRON GIRL
,,ODCHUDZANIE DLA KAŻDEGO”
TRENING DLA KOBIET
➡️chcesz schudnąć ? TO JEST TRENING DLA CIEBIE
➡️idealny trening dla osób z Hashimoto! podkręca metabolizm
➡️ trening dla osób z INSULINOOPORNOŚCIĄ
➡️dwa poziomy zaawansowania (dobór ćwiczeń dla początkujących oraz zaawansowanych)
➡️ TRENING JEST DYNAMICZNY, nie ma czasu na NUDĘ
➡️Cudowna ATMOSFERA
Trening Fit Ball
✅wpływa na utrzymanie prawidłowej postawy ciała
✅wzmacnia mięśnie, a także rozciągnie i zrelaksuje
✅odciąża stawy w trakcie wykonywania ćwiczeń
✅pozwala pozbyć się nadprogramowych kilogramów
✔️mała grupa !
✔️koszt 25 zł
TRENING BOX FIT
🥊SPALANIE TKANKI TŁUSZCZOWEJ
🥊KONDYCJA I WYTRZYMAŁOŚĆ
🥊TRENING DLA KOBIET I MĘŻCZYZN
🥊ŚWIETNA ZABAWA
🥊idealny dla osób, które się szybko nudzą
🥊jesteś znerwicowana/ny? DUSISZ W SOBIE EMOCJE wyżyj się !
🥊nie potrzeba mieć partnera
CROSSFIT BOCHNIA
➡️TRENING (siła, wytrzymałość, kondycja, gibkość, zwinność, równowaga, moc, koordynacja)
➡️świetne i szybkie efekty
➡️trening dopasowany do grupy
➡️grupa mieszana
➡️treningi odbywają się codziennie
CROSS KIDS & CROSS TEENS
Zajęcia przeznaczone są zarówno dla dziewczynek, jak i chłopców.
Dwie grupy wiekowe KIDS 5-10 lat oraz TEENS 11-17 lat.
Zajęcia zakładają:
– elementy zajęć korekcyjnych
– przywrócenie prawidłowych wzorców ruchowych
– motywowanie dzieci do ćwiczeń oraz aktywnego spędzania wolnego czasu
– nauczanie i monitorowanie odpowiedniego żywienia poprzez konkursy i zabawy
– kształtowanie charakteru, pewności siebie oraz pobudzanie ducha walki i zdrowej rywalizacji
– współdziałanie w grupie i wzajemny szacunek
SLIM BODY & ACTIVE LADY CHALLANGE
🔥połączenie treningu fitness z treningiem siłowym oraz wytrzymałościowym,
🔥szczupła i jędrna sylwetka,
🔥lepsze samopoczucie,
🔥 zastrzyk pozytywnej energii,
🔥 spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej,
🔥trening dla osób o różnym poziomie zaawansowania
🔥trening skierowany tylko do kobiet,
🔥ćwiczenia wykonywane przy muzyce,
🔥 dobra zabawa
TRENINGI PERSONALNE
Trening personalny w naszym klubie daje dużo korzyści:
- szczegółowy wywiad pozwalający określić zakres współpracy, gdzie brane są pod uwagę takie parametry jak: wiek, płeć, przebyte choroby i kontuzje, tryb życia, nawyki żywieniowe
- test mający na celu sprawdzenie Twoich możliwości do wysiłku fizycznego i pozwalający dobrać odpowiedni zakres ćwiczeń
- kompleksowa porada dietetyczna obejmująca dokładny wywiad żywieniowy oraz ocenę sposobu odżywiania
- sprawimy, że nie popełnisz błędów podczas wykonywania ćwiczeń oraz zadbamy o Twoje bezpieczeństwo
- zadbamy, aby trening nie był monotonny, kameralna atmosfera
- zmotywujemy Cię do działania
- oferujemy opiekę oraz motywację ( bezpośredni kontakt telefoniczny, mailowy, porady i konsultacje w celu rozwiania wątpliwości)
- oferujemy elastyczność w dobieraniu godzin (treningi od godz. 5.00 do 23.00 pon-nd)
- nieustanny monitoring efektów Twoich postępów (prowadzenie dziennika, analiza składu masy ciała na specjalnej wadzie, zdjęcia)
- do każdego treningu pyszna kawa z ekspresu, która dodaje mocy
- możliwość skorzystania z ROLLMASAŻU , który pomaga pozbyć się bólów mięśniowych oraz ujędrnić skórę
Treningi w parach i małych grupach, Treningi PRZYGOTOWANIA MOTORYCZNEGO DLA SPORTOWÓCÓW.
KONTAKT 577 536 315
