Materac to nie tylko miejsce do spania, to inwestycja w zdrowie i dobre samopoczucie. Sprawdź, czy nadszedł czas na zmianę!
Materac to kluczowy element wpływający na nasze zdrowie, a także komfort i jakość snu. Czy wiesz, że przeciętny człowiek spędza około jednej trzeciej swojego życia w stanie uśpienia? To może być nawet ponad 26 lat! Dlatego tak ważne jest, aby materac był idealnie dopasowany do indywidualnych potrzeb. Oto pięć ważnych sygnałów, że Twój materac może wymagać wymiany.
1. Bóle pleców po przebudzeniu
Jednym z pierwszych sygnałów, że materac może nie spełniać swojej roli, są bóle pleców i karku. Jeśli budzisz się z uczuciem sztywności lub bólem, może to oznaczać, że materac nie zapewnia odpowiedniego wsparcia dla kręgosłupa. Jeśli masz miękki materac, a Twoja waga przekracza 60 kg to wybrany model jest dla Ciebie zbyt miękki, przez co ciało zapada się zbyt mocno w materac. Natomiast nie można też popadać w skrajność i zamiast wybierać materac H1, to decydować się na bardzo twarde opcje. Przy wadze ciała do 100 kg zazwyczaj najlepszym wyborem są modele średnio twarde i twarde.
2. Nasilone objawy alergii i astmy
Czy zdarza Ci się często kichać, mieć zatkany nos lub problemy z oddychaniem tuż po przebudzeniu? Materac może być siedliskiem roztoczy kurzu domowego, które są częstą przyczyną alergii. Nawet najczystsze domy nie są wolne od tych mikroskopijnych pajęczaków, które gromadzą się w materacach, poduszkach i kołdrach. W sprzyjających warunkach, populacja roztoczy może wzrosnąć z 1 do 1000000 w ciągu zaledwie kilku tygodni! Regularna wymiana materaca i stosowanie pokrowców antyalergicznych może znacznie poprawić jakość snu. Zdecydowanie dobrą decyzją jest stosowanie nieprzemakalnego i oddychającego ochraniacza na materac, który będzie stanowił skuteczną barierę ochronną przed wnikaniem w głąb materaca wszelkich zanieczyszczeń i potu.
3. Głębokie odkształcenia i widoczne ślady zużycia
Jeśli Twój materac ma widoczne wgłębienia, wyczuwalne zepsute sprężyny lub jest wyraźnie zdeformowany, to znak, że nie zapewnia już odpowiedniego wsparcia. Materac, który uległ trwałemu odkształceniu, nie będzie prawidłowo rozkładać ciężaru ciała, co może prowadzić do problemów zdrowotnych. Nawet najdroższe materace tracą swoje właściwości po kilkunastu latach użytkowania.
4. Trudności z zasypianiem i częste wybudzanie się
Kiedy ostatni raz miałeś naprawdę spokojny, nieprzerwany sen? Jeśli często przewracasz się z boku na bok, nie możesz znaleźć wygodnej pozycji lub budzisz się w nocy, przyczyna może leżeć w materacu. Nasze ciało naturalnie reaguje na dyskomfort, próbując znaleźć lepszą pozycję do spania. Wyniki badań wskazują, że ludzie, którzy śpią na niewygodnych materacach, budzą się częściej i mają niższą jakość snu w porównaniu do tych, którzy śpią na dobrze dobranych materacach. Bardzo miękki materac nie zapewni stabilnego podparcia, naprężając mięśnie, szczególnie w odcinku lędźwiowym, tak samo jak zbyt twardy materac, który nie podeprze naturalnych krzywizn ciała, w efekcie powodując wyraźny dyskomfort.
5. Zmiany w wadze ciała
Twoje ciało zmienia się z biegiem lat, a to oznacza, że Twoje potrzeby związane z doborem materaca również mogą się zmieniać. Jeśli znacząco przybrałeś na wadze lub schudłeś, materac, który był kiedyś idealny, może już nie być odpowiedni. Warto pamiętać, że różne rodzaje materacy oferują różne poziomy wsparcia, dlatego ważne jest, aby dostosować materac do aktualnych potrzeb swojego ciała. Materace miękkie i średnio twarde polecane są dla osób o niższej wadze ciała i tych, które preferują bardziej otulające podparcie, z kolei przy wyższej wadze ciała zdecydowanie lepiej sprawdzą się modele o podwyższonej twardości.
