Skuteczne odchudzanie powinno opierać się zarówno na prawidłowej diecie, jak i aktywności fizycznej. Układanie właściwego jadłospisu wymaga jednak precyzyjnych obliczeń i wiedzy dotyczącej różnych grup produktów spożywczych. Czy w takim przypadku pomocny może być catering dietetyczny?
Skuteczne odchudzanie powinno opierać się zarówno na prawidłowej diecie, jak i aktywności fizycznej. Układanie właściwego jadłospisu wymaga jednak precyzyjnych obliczeń i wiedzy dotyczącej różnych grup produktów spożywczych. Czy w takim przypadku pomocny może być catering dietetyczny?
Niskokaloryczna dieta pudełkowa
Celem odchudzania jest nie tylko atrakcyjna sylwetka, ale także zdrowie. Nadwaga i otyłość są czynnikami ryzyka rozwoju wielu chorób, dlatego warto regularnie kontrolować swoją masę ciała. Główna zasada odchudzania wydaje się prosta – dieta powinna mieć ujemny bilans energetyczny. Oznacza to, że organizm spala więcej kalorii, niż otrzymuje z jedzeniem. Aby sprawdzić swoje zapotrzebowanie, można użyć kalkulatora dostępnego w internecie i obliczyć wartość CPM (czyli całkowitej przemiany materii). Żeby osiągnąć efekt odchudzający, od tego wyniku należy odjąć ok. 500 kcal. W praktyce układanie jadłospisu i ścisłe trzymanie się diety są bardzo trudne. Przygotowując posiłki, trzeba dokładnie ważyć wszystkie produkty i uważnie czytać ich składy. Utrzymywanie tak rygorystycznej kontroli nie jest łatwe. Dlatego wartym rozważenia sposobem jest skorzystanie z usług cateringu dietetycznego.
Catering odchudzający dla aktywnych
Dietę odchudzającą warto połączyć z treningami. Nie muszą to być ćwiczenia na siłowni – korzystnie będzie działał każdy regularnie podejmowany rodzaj aktywności fizycznej. Dzięki wysiłkowi podnosi się wartość CPM, przez co rośnie deficyt kaloryczny odpowiedzialny za redukcję masy ciała. Aktywność fizyczna stymuluje także metabolizm, co ma duży wpływ na odchudzanie. Dla osób odchudzających się polecane są diety pudełkowe, które są dostępne w różnych kalorycznościach, więc można je dobrać do poziomu aktywności fizycznej. Oznacza to, że można się odchudzać, zamawiając typową dietę odchudzającą, ale też jedząc niskokaloryczne posiłki wegańskie czy wegetariańskie.
Catering dietetyczny w Krakowie oferujący różne rodzaje diet zamówisz tutaj:
https://www.wygodnadieta.pl/catering-dietetyczny-krakow.
Osoby zmagające się z problemem tzw. skórki pomarańczowej, mogą także skorzystać z diety antycellulitowej. To jadłospis układany w taki sposób, aby pomagał łagodzić obrzęki i ograniczał gromadzenie się wody w organizmie. W ofercie dostępny jest catering tygodniowy i miesięczny, ale można wybrać plan na dowolną liczbę dni – nawet na jeden. Jeśli nie wiesz, którą dietę wybrać, warto skontaktować się z dietetykiem. Specjalista odpowie na wszystkie pytania związane z wyborem odpowiedniej diety i kaloryczności.
Rezultaty odchudzającej diety pudełkowej.
Tempo odchudzania zależy od wielu czynników, a najważniejszym z nich jest wielkość deficytu kalorycznego. Jednak szybkość zrzucania kilogramów zależy także od stanu zdrowia i predyspozycji genetycznych. Najważniejsza jest motywacja, która pozwala wytrwać na diecie również w momentach kryzysu. Catering odchudzający jest skomponowany w taki sposób, aby nie doprowadzać do narastania uczucia głodu, który mógłby prowadzić do podjadania. Warto wspomnieć, że najlepsze firmy cateringowe myślą nowocześnie i zdają sobie sprawę, że odchudzanie jest łatwiejsze ze wsparciem. Wiele osób chce się odchudzać razem ze swoim partnerem lub partnerką i dla nich przygotowana została propozycja cateringu dla dwojga, Nie oznacza to jednak, że obie osoby z pary muszą wybrać te same warianty. Zamawiając catering dla dwóch osób, można osobno dobrać plan żywieniowy dla każdej z nich, ale cena takiej usługi jest zwykle niższa. Wspólne odchudzanie może być bardziej motywujące, a przez to skuteczniejsze niż samodzielne próby redukcji masy ciała
